التصنيف: عام
-
هل ترغب بتحسين صحتك النفسية؟هذه السلسلة من المقالات قد تساعدك الجزء الثالث
(٣ من ٤) ٣) الجزء الثالث من أدوات Phil Stutz الأداة الخامسة/ The shadow (الظل) أغلب الناس لديهم مرحلة من حياتهم أو جزء بداخلهم يشعرهم بالخجل. ويكون هذا الجزء كالظل الملازم لهم. جِد هذا الجزء وتخيله كشخص أمامك. ناقش الأسباب وحاول أن تتجاوزها. الأداة السادسة/ Radical acceptance (التقبل) التقيت قبل عدة أيام بشخص أصيب في…
-
هل ترغب بتحسين صحتك النفسية؟هذه السلسلة من المقالات قد تساعدك الجزء الثاني
٢) الجزء الثاني من أدوات Phil Stutz الأداة الثانية/ Part X المقاومة الداخلية لدى كل شخص، تلك المقاومة التي تمنعه من التغيير والتقدم. وبالرغم من قساوتها إلا أن محاربتها المستمرة والانتصار عليها يجعل للحياة أهمية ومعنى يستحق العناء. لذلك هذه المقاومة تجعلك تخرج الأسد الذي بداخلك إن لم تستلم لها. فإن كنت على سبيل المثال…
-
هل ترغب بتحسين صحتك النفسية؟هذه السلسلة من المقالات قد تساعدك الجزء الأول
١) هرم العلاقات أغلب الأخصائيين النفسيين يتّبعون أسلوب واحد مع مراجعيهم وهو الجلوس بصمت والإصغاء بتركيز حتى يُفرّغ المراجع كل همومه. Phil Stutz أخصائي نفسي لأكثر من ٤٠ عام، يرفض هذه الطريقة وبالمقابل يعطي المراجعين مجموعة من الطرق لاتّباعها وأسماها (The tools)؛ الأدوات بعد النجاح الباهر لهذه الأدوات مع العديد من المشاهير وغيرهم، تم إصدار…
-
من المخطىء؟
استوقفتني تغريدة يسأل صاحبها: ” هل اذا خدعك أحدهم ، وغش مشاعرك أي احتال عليك وتلاعب بمشاعرك يكون الخطأ منه ، أم الخطأ منك ؟!” بعد تفكير لوهلة ؛ لم أجد أن أحدًا منا كان هو المخطئ! كل واحد منا كان على سجيته وما تعود عليه هو اعتاد الكذب والخداع فمارسه، وأنا اعتدت حسن الظن…
-
الجواز الأخضر
الجواز الأخضر منذ الصغر ونحن نرى مدى تباهي الشعب الأمريكي بقوة جوازه حتى أصبح العالم أجمع بلا استثناء (يظن) أن حامله يحظى بحصانة قوية كما هو مكتوب في أولى صفحاته. كانت المفاجأة للجميع هي أزمة كورونا عندما تكفلّت الحكومة السعودية بكل مصاريف رعاياها المتواجدين خارج أراضيها ثم حركّت الطائرات لكل أنحاء العالم من أجل أي…
-
قاطع تسلم!!
كنت لفترة طويلة من حياتي ذات عادات استهلاكية ضيئلة جدا. فلا أشتري إلا ما أحتاج ولدي نفور كبير من تكدس الأغراض في بيتي. فجأة وبدون مقدمات لاحظت تغيرات في هذا السلوك وبدأت أطلب من المتاجر الالكترونية بكثرة. لم أعرف وقتها ما السبب حتى قرأت في مذكرات الطنطاوي يرحمه الله قطعة يحذر فيها مما ننظر فيه…
-
التلسكوب!!
نتعرض يوميا للكثير من المواقف التي تجعلنا نفقد السيطرة على أعصابنا فيغلي الدم في عروقنا ونشعر برغبة عارمة بالهجوم على كل شيء حولنا. قرأت في ذكريات الشيخ الطنطاوي تشبيه لنظرتنا للحياة في الماضي والمستقبل لفتتني كثيرا. يقول؛ “إننا كالذي يمسك المنظار (التلسكوب) ينظر فيه فيرى الصغير كبيرًا والبعيد قريبا، فإن قلبنا المنظار ونظرنا من عدسته…
-
الجنة التي ضاقت بأهلها..
هل تخيلت يوما أن تعيش في جنة وتضطر لتركها لكي تكسب بعض المال؟ وهل تخيلت أن تعيش في بيت وسط غابة خضراء مقابل لنهر كل ماتسمعه هو هدير الماء وزقزقة العصافير و حفيف الشجر ثم تترك كل هذا لتعمل خادما أو سائقا في وسط الصحراء؟ لطالما عشقت أندونيسيا بكل تفاصيلها وبشاشة أهلها ورقتهم ورقي تعاملهم…
-
من رفيقك؟!
يُقال: لكل مقام مقال وأقول: ولكل طريق رفيق قبل عدة أسابيع بدأ يشغل تفكيري موضوع الأصدقاء والمعارف والتزامات كل طرف وحقوقه. وجدت أنه لا يوجد صديق واحد أو زميل واحد يغطي جميع احتياجات الحياة وتساءلت: لماذا نرغب بعلاقة مثالية كاملة خالية من العيوب والنواقص؟ في وسط تساؤلاتي هذه؛ وجدت مقطع للشيخ المغامسي يقول فيه: الأصدقاء…
-
ماذا ستعلم أبناءك؟
سأل أحدهم ذات يوم: لو أردت أن يتعلم أبناءك شيء واحد، فما هو؟ بدون تردد كانت إجابتي : الانفتاح، طبعا مع افتراض أن تعلم كل ما يتعلق بالدين والقيم أمر مفروغ منه. الانفتاح وليس الانسلاخ .. الانفتاح على الأفكار ، الأشخاص ، المذاهب والأديان ، الشعوب والثقافات .. الانفتاح هو السر لتقبل كل ماهو جميل،…
مدونة منال 