ينتابنا من وقت لآخر شعور بالحزن أو فقدان للشغف أو رغبة بالانعزال وأحيانا يكون شعور بالتيه في وسط معاركنا في هذه الحياة.

أصبحت وتيرة الحياة سريعة جدا ومتطلباتها أكثر بكثير من ما تعودنا عليه. تحيط بنا الضغوطات من كل مكان؛ بدءا من المسئوليات العائلية وانتهاء بمعاركنا التي نخوضها في الداخل.

كثيرا ما أسأل نفسي ما الذي يحزنني؟ ومهما كان السبب هل يستحق كل هذا الألم؟

بالرغم من أني في كثير من الأحيان لا أستطيع السيطرة على هذه المشاعر حين تنتابني بسرعة إلا أنني أحاول قدر المستطاع أن أدخل في نقاش عميق في داخلي حتى لا أترك مجال لهذا الشعور أن يستمر لفترة طويلة ..

شاهدت في اليوتيوب مؤخرا لليوتيوبر عبدالله العلاوي يتكلم فيها عن مرحلة من فقدان الشغف جعلته يقرر إيقاف كل شيء والاستمتاع بإجازة حقيقية خالية من الضغوطات ووضع لنفسه ثمانية قواعد ساعدته للخروج من هذه الحالة:

القاعدة الأولى: أيام الاسبوع للعمل، أيام الويك اند للراحة والارتباطات العائلية والمشاريع الشخصية والهوايات.

القاعدة الثانية: (الفلة الموزعة) لا مانع من القليل من المرح والانبساطات في وسط الأسبوع.

القاعدة الثالثة: تحديد يوم أو يومين في أيام الاسبوع لمقابلة من تحب من أصدقاء أو أقرباء مع الحرص الشديد على هذه المقابلة والأهم أن لا تخوض حديث في العمل خلال هذه المقابلة.

القاعدة الرابعة: الحرص على تدوين الأفكار لتعود لها لاحقا حتى لا تكون سببا في شتات ذهنك.

القاعدة الخامسة: (ركز وقت الفلة) لا تنشغل بهاتفك وأنت تشاهد فيلم أو مباراة.

القاعدة السادسة: خلال اليوم طبق الرقم ٤٧٨ / ٤ ثواني شهيق، ٧ ثواني حبس النفس، ٨ ثواني للزفير.

القاعدة السابعة: القناعة بأن الضغوط هي جزء من حياتك قد تزيد في أيام وقد تقل في غيرها، هي كالتمارين التي ترفع من لياقتك للتعامل مع الحياة وقد تزيد من انتاجيتك اذا أجدت التعامل معها والهروب منها غير مجدي.

القاعدة الثامنة والأهم من كل القواعد السابقة: الصلاة في وقتها، أن تقوم بإيقاف كل عمل تقوم به عند الأذان حتى تصلي له تأثير كبير في إيقاف أو تخفيف كل الضغوط التي تمر بها.

قد تستطيع تطبيق كل القواعد أو بعضها وقد تضيف عليها ما يناسب ظروفك لكن معرفة المشكلة والمحاولة لتخطي هذه المنغصات بحد ذاته نجاح.